不宜喝盐汽水

不宜喝盐汽水

　　 在夏天喝一点盐汽水，能帮出汗多的人迅速补充微量元素。但也不是所有人都适合盐汽水。武汉大学人民院营养部专家钟彩萍表示，老人、小孩以及部分慢性病患者，不适合饮用盐汽水。

　　 据介绍，盐汽水实质上是含有各种对人体有益的微量元素混合起来的电解质溶液，有钠离子、钾离子、氯离子、根离子等，它的作用就是人们在剧烈运动、高温工作等高强度劳动下补充人体的水分和盐分，使人体的生理机能重新恢复应有的状态。

　　 钟彩萍介绍，盐汽水中含有少量的盐分，可以补充多汗的年轻人排出的盐分，还可以降低血液粘稠度和降血脂。所以盐汽水一般多在夏季饮用，特别是高温作业等场所，以及运动等出汗多的人群，比较需要这样的饮品。

　　 “但长期待在室内的人，出汗量并不大，所以不主张饮用加盐的饮品。”钟彩萍说，特别是之前进行的中国人膳食调查显示，大部分人的食盐摄入量都超标，如果再补充盐分饮料，会直接导致盐超标。

　　 据介绍，盐中的钠离子会加强人体血管表面张力，摄入过量的盐分，容易造成人体血流加快，导致血压升高。“正因为这样，有高血压、肾脏疾病的人都不适合饮用盐汽水。”钟彩萍提醒，老人和小孩都应该低盐、低糖，这两类人群的饮品是白开水。当然长时间户外活动，并流了大量汗的青少年，也可以适当喝一点盐汽水补充盐分。

　　 钟彩萍认为，可以将盐汽水当一种运动饮料来对待。也就是说，没有运动的时候，不需要饮用，这种饮料还适合城市户外工种的人群，如建筑工人、环卫工、快递员等行业。